Как выбрать магний цитрат для сна: рейтинг брендов, дозировка и форма
Проблемы со сном — бич современного человека. Стресс, тревожность, постоянное напряжение не дают расслабиться даже ночью. А без качественного сна организм не восстанавливается, снижается иммунитет, ухудшается память. Одна из частых причин нарушений сна — дефицит магния. Этот минерал участвует в работе нервной системы, регулирует выработку мелатонина и расслабляет мышцы. Но усваиваются разные формы магния по-разному. …
