Думать о мечтах, а не о проблемах: специалист назвал техники для быстрого засыпания
Фото: FreePik Жизнь россиян полна тревог и стресса, что зачастую сказывается на качестве сна. В Пироговском Университете Минздрава России рассказали, как подготовиться к засыпанию, чтобы мозг полноценно отдохнул. «Сон очень тонкая система, которая работает не только с точки зрения физиологических процессов, но и ментальных. Удивительно, но тема благополучного сна начинается с дня. То, как мы …