Сон подростка: оптимальная длительность для здоровья и энергии
Сон — один из важнейших аспектов жизни каждого человека, особенно для подростков. Это период бурных изменений в организме, когда тело и мозг активно растут, развиваются и перестраиваются. Однако многие родители и сами подростки часто недооценивают роль полноценного сна в этом процессе. В этой статье мы подробно разберём, сколько нужно спать подросткам, почему сон так важен …