Лечение плоскостопия: ортопедические стельки, физиотерапия, хирургическое лечение
Плоскостопие – довольно частая проблема как у взрослых, так и у детей, которая, на первый взгляд, может показаться не столь страшной. Но чем дальше, тем больше она проявляет себя: усталость ног, боли в спине, неудобство при движении, затруднённое ношение обуви… Всё это лишь малый список неприятностей, связанных с нарушением свода стопы. Как же с этим бороться? Давайте разберёмся, как сегодня лечат плоскостопие, какие методы действительно работают, когда нужны ортопедические стельки, зачем назначают физиотерапию и в каких случаях без операции, увы, не обойтись.
Что такое плоскостопие и откуда оно берётся?
Прежде чем пробежаться по современным методам лечения плоскостопия, важно понять, как вообще возникает эта проблема. Наши стопы не плоские по природе. В норме в ней выделяют продольный и поперечный своды — такие «арки», которые буквально амортизируют наши шаги, смягчают ударную нагрузку на позвоночник и суставы и делают передвижение комфортным. Но под влиянием ряда факторов — наследственности, избыточного веса, отсуттвия физической нагрузки, травм — эти арки со временем начинают «опускаться» или становятся мало выраженными. Отсюда и название: плоскостопие.
Основные проявления: быстрая утомляемость ног, тупые ноющие боли, иногда судороги ночью, изменение походки и формы стопы, а в запущенных стадиях — деформация пальцев и даже боль в спине. Плоскостопие может быть врожденным или приобретенным, но у взрослых оно чаще связано с образом жизни, а у детей — с особенностями развития и быстрым ростом.
Зачем вообще лечить плоскостопие?
Некоторые люди живут с плоскостопием годами и считают его скорее косметическим недостатком. Однако игнорирование проблемы может привести к весьма неприятным последствиям. Вот лишь некоторые из них:
- развитие хронических болей в стопах, коленях, бедрах и спине;
- нарушение осанки и походки;
- повышенный риск артроза суставов ног;
- формирование костных наростов (шпор), «косточек» на пальцах;
- утомляемость и снижение трудоспособности.
Лечить плоскостопие особенно важно у детей и подростков, ведь именно у них еще можно скорректировать формирование стопы, избежав неприятных последствий во взрослой жизни.
Ортопедические стельки: как они работают и когда нужны
Один из самых часто рекомендуемых способов коррекции плоскостопия — это использование специальных ортопедических стелек или супинаторов. Их основная задача — поддерживать своды стопы в правильном положении, уменьшая их чрезмерное опускание под весом тела. Это не только помогает уменьшить боль, но и постепенно тренирует мышцы и связки стопы работать правильнее.
Стельки могут быть разной жесткости, высоты, формы и делаться на заказ — в зависимости от особенностей стопы конкретного человека. Вот какую пользу они приносят:
| Функция стелек | Результат |
|---|---|
| Амортизация | Снижение ударной нагрузки при ходьбе и беге |
| Поддержка свода | Стабилизация стопы и профилактика развития дальнейшей деформации |
| Коррекция положения стопы | Выровненная походка, уменьшение утомляемости и боли |
| Распределение давления | Уменьшение образования мозолей, костней и других неприятных образований |
Важно помнить: готовые, массовые стельки из аптеки подходят не всем. Лучше всего стельки изготавливаются индивидуально, по слепку вашей стопы. Такой подход гарантирует максимальный комфорт и эффективность.
Когда назначают стельки?
Использование стелек показано не только при явном плоскостопии. Их часто рекомендуют:
- людям с уже установленным диагнозом плоскостопия;
- детям и подросткам, у которых только начинает формироваться свод стопы;
- спортсменам — для профилактики;
- беременным и людям с лишним весом, чтобы предотвратить дальнейшее разрушение свода.
Однако одними стельками плоскостопие, как правило, не вылечить. Они лишь помогают облегчить симптомы и «разгрузить» ноги, а основной эффект достигается за счет комплексного подхода.
Физиотерапия и лечебная физкультура при плоскостопии
Физическая активность — это краеугольный камень лечения плоскостопия, особенно если процесс не зашел слишком далеко. Мышцы и связки стопы должны тренироваться, укрепляться, иначе свод не сможет сохранять форму. Именно лечебная физкультура и физиотерапия дают долгосрочный результат.
Какие упражнения особенно полезны?
- Ходьба на носках и пятках, на наружном/внутреннем крае стоп;
- Подъем мелких предметов пальцами ног;
- Катание ступнями мячика или палки;
- Приседания с опорой на внешний край стоп;
- Растягивание и укрепление икроножных мышц и стопы.
Все эти упражнения довольно просты и не требуют сложного оборудования — главное выполнять их регулярно. В идеале комплекс упражнений должен подобрать врач-ортопед или инструктор ЛФК индивидуально.
Физиотерапевтические процедуры
В комплекс лечения могут включать физиотерапевтические методы, которые способствуют расслаблению мышц, снятию боли и воспаления:
- электрофорез с кальцием или новокаином (снимает боль и воспаление);
- магнитотерапия (улучшает кровообращение и обмен веществ);
- парафиновые и грязевые аппликации (активизируют мышцы и связки);
- массаж стоп и голеней (повышает тонус мышц и устраняет отёки).
В сочетании с лечебной гимнастикой физиотерапия помогает на ранних стадиях или при незначительных формах плоскостопия, когда еще не сформировались стойкие деформации.
Когда требуется хирургическое лечение?
К сожалению, не всегда нехитрые методы и даже самые качественные стельки могут спасти ситуацию. Особенно, если плоскостопие выраженное, выражены деформации пальцев, боли становятся невыносимыми и человек теряет возможность свободно передвигаться. В таких случаях единственным выходом становится хирургическое вмешательство.
Современная ортопедия предлагает десятки различных операций: от минимально инвазивных (малотравматичных) до классических пластических реконструкций стопы. Цель любой операции — восстановить правильный свод стопы, скорректировать костные и суставные деформации, вернуть стопе способность выполнять свои функции.
| Тип операции | Когда проводят | Кратко о процедуре |
|---|---|---|
| Корригирующие остеотомии | При тяжелых деформациях костей | Переламываются и фиксируются кости стопы для восстановления формы |
| Пластика сухожилий и связок | При недостаточности мышечно-связочного аппарата | Укрепляются и пересаживаются сухожилия для поддержания свода |
| Введение имплантов | При выраженном нарушении формы | Вставляется искусственный имплант для поддержания правильного положения костей |
| Миниинвазивные техники | На ранних и средних стадиях, у взрослых и детей | Проводятся с минимальным разрезом для ускоренного восстановления |
Показания к операции определяет только врач — чаще это тяжелые формы плоскостопия с выраженным болевым синдромом и деформацией стопы, когда консервативное лечение не дало результата.
Как происходит восстановление после лечения?
Очень важно помнить: даже после самой успешной операции или длительного ношения стелек требуется поддерживающая реабилитация. На этом этапе пациента ждут занятия лечебной физкультурой, массажи, повторное изготовление индивидуальных стелек, контроль врача-ортопеда и постепенное возвращение к обычным физическим нагрузкам. Главное здесь — регулярность, терпение и внимание к ощущениям в ногах.
Профилактика плоскостопия — куда проще, чем лечение
Раз уж тема зашла о лечении, пару слов стоит сказать и о профилактике. Лучший способ не столкнуться с серьезными проблемами — это не запускать состояние своих стоп:
- Выбирать правильную обувь с небольшим каблуком и хорошим супинатором;
- Стараться больше ходить босиком по натуральным поверхностям;
- Следить за массой тела — избыточный вес разрушает стопу;
- Выполнять регулярные упражнения для стоп и голеней;
- Обращаться к врачу при первых признаках утомляемости или болей в ногах.
Заключение: какой путь выбрать?
Плоскостопие — это не приговор, а приглашение к действию. Чем раньше вы займетесь профилактикой или лечением, тем больше шансов вернуть ногам лёгкость и здоровую походку. Ортопедические стельки, занятия лечебной гимнастикой, физиотерапия — первые помощники при начальных формах заболевания. Если же процесс зашел слишком далеко, на помощь придут современные методы хирургии.
Главное — не тянуть до тех пор, пока ходьба не станет испытанием. Прислушивайтесь к своим ощущениям, вовремя обращайтесь к специалистам и не забывайте: здоровье ваших стоп во многом определяет общее качество жизни. Лечение плоскостопия — труд, который щедро окупается возможностью двигаться легко и без боли!